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平衡医学3大平衡理念,匡正6大健康误区

[日期:2007-03-10] 来源:本站  作者:沉 沙 [字体: ]

  人人需要健康,健康是人类最大的需求,也是现代医学乃至整个人类面临的共同课题。世界卫生组织(WHO)指出“健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。”该组织认为:人类的健康60%依靠我们自已,10%来源于社会,15%来源于遗传,8%来源于医疗,7%来源于自然生态。据专家分析,影响人类健康的因素主要是由生物因素和非生物因素组成。生物因素与基因遗传各占10%,非生物因素中,心理社会文化因素占30%,人类的自身行为因素占50%。

  王文远的平衡医学来源于传统医学的心神调控学说和现代医学的神经调控学说,阐述人体内固有的自我平衡系统——大脑高级指挥系统和高度精密的自动化控制系统,充分利用人体的平衡系统原理,通过人为的外因刺激,促使患者机体达到人体自我平衡。针对健康群体,他由平衡医学提出3大平衡理念:心理平衡学、膳食平衡学和运动平衡学,匡正了6大健康误区。

  王文远把心理平衡、膳食平衡和运动平衡看作一个人全程生命健康的3大支柱,他说,心理平衡是核心、膳食平衡是基础,运动平衡是途径。

  心理平衡是人类健康的一个重要标志。心理是一个复杂的系统工程,是通过人体的感觉、听觉、味觉、感受器初步接受外来刺激,迅速将刺激转换为信息,然后通过信息系统快速反馈于中枢调控系统。心理平衡是指每个人通过神经调控系统对一切客观事物产生的一种正确认识和反应。平衡医学研究的是的心理(也指人的大脑高级指挥系统)和与心理因素相关的其它因素。由于每个人的心理素质不一样,所以对待工作中的得失、事业的挫折、亲人的亡故、无端的是非等,都会不同程度地给心理带来创伤,时间久了必将造成生理上的功能失调、紊乱,导致生理的损害和不平衡,后期形成人体器质性破坏或病变,甚至造成亚健康状态。生理的不平衡来自心理的不平衡,而生理平衡反映的是人体机能的活动规律,人体由各种不同的组织器官和系统构成,从完整的机体到微小细胞,密切配合、协调,适应着生存环境的变化,这种调节机制构成生理平衡系统。生理的这种自我平衡系统是非常科学、神奇和发达的,一个人一生中的各种指标都是按照程序化管理,这种平衡是人类进化几百万年来在地球表面生存,通过呼吸、饮食、代谢等活动,反复调节机体来适应外界环境的需要,进而使人体与地球表面物质交换和能量交换达到相对的动态平衡。比如人的心脏的跳动,少年儿童每分钟跳动90次,青年人70次,老年人60次,一天跳动达10万余次,一年36750多万次,如果一个人按80年计算,心脏搏动30亿次。人的体温、血脂、血糖、消化、体液、血压、生化、肝功、肾功、免疫等平衡系统正常生理值的波动范围也都是按照程序化来进行的。王文远把人的生理发展确定为三个阶段:生理成熟期、生理衰老期和生理耗尽期。人的生理成熟期为38年,38岁人体各种机能达到最顶峰(女性36岁机体总体达到最顶峰)。其中包括婴幼儿阶段、青少年阶段、是生理的最旺盛时期,也是人生的黄金阶段。是我们每个人学习拼搏、奋斗最佳时期,成熟期。生理衰老期计算方式 时间为38年,从39岁开始至76岁。为人生的第二阶段—衰老阶段。从医学上女性45岁男性50岁为更年期的年龄,更年期实质上是机体衰老的一个重要标志。也称为老年前期。作为40~50岁中年人,虽然生理上逐渐进入衰老期,但在心理上更加进入成熟期。 生理耗尽期时间为38年。从77岁至114岁,称为人生的第三阶段——人体能量耗尽阶段。人的胚胎细胞一生中可分裂50次,每次可维持寿命为2.4年,如此计算人的寿命一般应在120岁左右。现在人的平均寿命一般在70来岁,没有达到发达国家的水平,真正离我们的生存年龄120岁还相差50年。大多数人达不到生理年限,其中关键问题是不了解自已的生理年龄,不了解自已的心理年龄,不了解自已心理特点,不了解自已的生理特点。如果一个人能掌握自已的健康命运,保持心理与生理的相对平衡,让我们的生命按照生理的自然程序来运转,我们的生命就不会少活50年。

  平衡膳食是在维系生命正常运转的前提下,根据个人机体的实际需求,而科学地选择对机体无任何毒副作用的天然的多元化的绿色食品。达到增强体质、延年益寿进而达到增加活力,预防疾病,提高机体对生存环境的适应能力。膳食平衡是一个人健康的物质基础,王文远提出每个人根据各自不同的年龄膳食摄入的平衡标准:以标准体重的10%为理想摄入量,随住年龄的增长可以增加,进入老年,必须摄入超过体重的10—15%。一个人的摄入量一旦超过体重的20%,就会造成轻度肥胖,超过30%为中度肥胖,超过40%为重度肥胖。

  王文远提出运动平衡基于每个人的年龄、性别、职业、遗传、体质、生活习惯的不同等来设计、安排一个人的运动量和方式。首先遵循自然的生活规律,保证夜间8小时睡眠,做到合理的平衡运动,保证机体正常的代谢过程。人的生命是按照生理的程序化来进行新陈代谢的,从某种意义上说,代谢的越慢生命越长寿,代谢的越快反而缩短自己的寿命。王文远用他的心理平衡学、膳食平衡学和运动平衡学3大平衡理念,发现了健康人群存在的6大误区。

  误区一:健康人群、尤其是30到50岁的人没有考虑死亡的问题,认为是老年人的事,八、九十岁以后的事。王文远说,人的生理发展过程象一条弧形轨道,类似太阳从东方升起,沿着一种自然的天体运转规律,呈弧形向西阳夕下,完成一个生命的过程。青少年阶段是生理的最旺盛时期,也是人生的黄金阶段,是每个人学习拼搏、奋斗最佳时期,成熟期。这个时期不了解自己的生理特点,缺乏自我保护意识,考虑不到死亡问题,事业心强,常常超负荷工作,带来生理性透支。生理性透支换来的是生命透支,面临的是疾病和死亡。

  误区二:在人生的第二阶段39—76岁,整个生理进入衰老时期,机体衰老的一个明显标志是医学上女性45岁男性50岁的更年期,这是每个人不可抗拒的客观规律。在生理进入衰老期,构成生命健康的体内分泌激素比20岁时下降50%,带来生理上极大的变化,同时带来内脏各个系统功能的下降,反映在精力、体力明显下降,性功能衰退,男性精子的数量明显减少,女性进入绝经期,月经停止,卵巢不排卵,带来生殖系统的萎缩。王文远说,人生的这个阶段,事业成功了,家庭稳定了,心理更加成熟,自己的生理进入衰老期却不知道,形成极大的反差,人们常常不服老、不服输,仍然加班加点,往往和青年人一样去拼搏、竞争、超负荷运转,造成生理性透支,早期形成亚健康状态,出现混合性的症状和病理性的表现分不开,这一类的人群常常感到浑身难受,到医院检查,仪器检查不出来,医生说没事,过三五年,肿瘤、癌症等器质性疾病出现了,一但发现就晚了。据统计,2004年高级知识分子的平均寿命为53岁,比80年代末的58岁下降了5岁。

  误区三:商家运作和舆论误导的人体缺钙,使许多健康人群随意改变自己的饮食结构,造成疾病的发生。王文远说,不同民族、不同地区,饮食的结构和习惯不一样,但有一条基本原则,不要随意改变自己的饮食结构和习惯,无论吃什么,关键在于摄入的食品是绿色食品,是没有危害的食品。比如我们吃的五谷杂粮,它不仅是绿色食品,它还是天然的药物,天然的抗菌素。大豆营养很丰富,还含有抗癌物质,大葱、大蒜都含有抗菌素,具有消炎的作用,各类蔬菜本身就具有防毒作用。有些食品防腐剂超标,对人体极为有害。如一些健康人喝牛奶出现关节痛,问题在哪里?不是牛奶不能喝,而是牛奶里有很多防腐剂,不是天然的,质量不过关,喝了后对人体产生危害。现在医学的发展赶不上食品的变化,赶不上疾病谱的变化,人有病了,用抗菌素就起不了作用了。

  误区四:有钱难买老来瘦,这是一个误区。人生的生理衰老期和生理耗尽期,新陈代谢的功能明显下降,多余的能量没有了,只要不进入肥胖,每天的饮食必须超过老年体重的10—15%。老年人会经常遇到不顺心的事,在这种情况下,体内要存入一定的物质能量,以适应天灾人祸等突发事件的发生。

  误区五:青年人不了解自己的生理特点,盲目减肥,造成面黄肌瘦,既影响工作,又影响自己的生命质量,形成一个骨形美的误区。

  误区六:针对“生命在于运动”,王文远提出“平衡运动”,强调运动的相对性,,不是运动量越大越健康,生命质量就越好。不要跟着舆论走,或千篇一律按一种模式运动,要根据每个人的年龄、体质、生活习惯等决定自己的运动方式。

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第 5 楼
* 匿名 发表于 2013/10/6 9:09:20
这是平衡的精华部分析
第 4 楼
* 发表于 2013/10/1 15:19:09
学习
第 3 楼
* 发表于 2011/11/24 9:27:06
可以
第 2 楼
* 发表于 2008/2/3 14:41:36
这篇文章很好我能下载吗?怎样才能下载?
第 1 楼
* 刘星 发表于 2008/1/11 21:02:59
有道理
热门评论
* 匿名 发表于 2013/10/6 9:09:20
这是平衡的精华部分析
* 发表于 2013/10/1 15:19:09
学习
* 发表于 2011/11/24 9:27:06
可以
* 发表于 2008/2/3 14:41:36
这篇文章很好我能下载吗?怎样才能下载?
* 刘星 发表于 2008/1/11 21:02:59
有道理