视频来源：人民网
报告老师：王文远
消息来源：张 建
编辑修订：于 波
版面设计：张 建
王文远教授讲：“生命的核心问题就是自己去尊重生命，尊重生命，了解生命这样才能珍惜生命，首先要明确生命对于我们每个人只有一次没有第二次，生命不是无限的，生命是有限的，怎么样来保养生命？核心一条就是能吃、能睡，解决这两点。
能吃是保证了我们大脑消化中枢的功能正常，保证了我们生命运转对抗疾病的物质基础的来源，保证了我们心脏发动机血液的来源，保证了我们免疫系统物质的来源，吃是最核心的，我们尊重生命中医的养生第一个问题就是解决吃的问题，吃是一种享受。我提出了相对的吃，往往我们青年人都害怕胖，我们认为胖是一种美的标志，是一种健康的标志，我讲的胖是超重，我们人来讲必须要超重10%，进入到老年人可以超重15%或者20%进入到一级肥胖都没有问题，因为老年人抵抗力差了，要储存一定的能量过冬，生命的冬季是寒冷的，90岁到120岁称为生命的冬季“四季人生”，能量相当的不足，我们的生命支撑物质下降了60%以上了甚至到70%了，抗寒能力各个方面都降低了，不把能量储存足怎么过冬，所以我强调第一个就是能吃，吃从中医来讲我们多元化摄入，五谷杂粮、鸡鱼肉蛋，尤其是老年的营养要跟上鸡鱼肉蛋，因为鸡鱼肉蛋含的热量高，能量高，老年人缺少的就是能量、热量，是通过高热量的摄入，增加抗病能力，抗寒能力，我认为吃是非常重要，它是健康的标志，是美的标志。
第二个就是睡觉，睡觉可以说是我们人间天堂的重要标志就是能吃能睡，健康的标志能吃能睡，没有病的标志就是能吃能睡，检测医生的功能和水平能不能解决病人的能吃能睡，不管是任何疾病就是把病人的能吃能睡的问题解决，任何疾病的修复只是时间问题。睡背后的作用原理是帮助我们生命的升级，按照我们自身的遗传基因程序自我保养就是睡觉，6个小时、7个小时、8个小时或者是4个小时的深睡眠，让我们的大脑升级，让我们的生命升级，它是靠睡觉来升级和保养的，不是去靠保健品去保养的，不是去靠运动去保养的。我强调运动是平衡的运动，掌握一个平衡度和平衡量，超过了就是损伤，生命不是在于运动，是在于平衡，是大脑的平衡，是心理的平衡，是现代脑和原始脑的平衡，能吃能睡使我们的大脑升级，维持我们生命的正常运转这是最核心的。”
