视频来源：人民网
报告老师：王文远
消息来源：张 建
编辑修订：于 波
版面设计：张 建
王文远教授讲：“作为老年人冬季的常见病主要是颈肩腰腿痛，作为颈肩腰腿痛是可以预防的，因为我们的各个器官及脏器都是有寿命的，我们的心脏发动机是有寿命的，心脏的跳动是40亿次，提前跳完就会提前死亡这是一个程序，我们的运动系统对我们的颈椎、胸椎、腰椎、膝关节、肩关节都是有寿命的，都是有功能的，过度的运动就会造成损伤，造成破坏，因为超过了生理的承受能力就是损伤就是病，我们能够注意能够了解生命尊重生命，我们不去破坏它这个病是不会发生的，尤其是运动系统疾病是可防可控可治。
第一个运动量控制在运动量和运动度控制在自己的承受范围之内就不会造成损伤，第二个注意不要着凉，尤其是老年人进入秋天，进入冬天这个时候天气逐渐变凉到最冷的季节，我们很多人生理上进入衰老期，心理上更加成熟不相信自己衰老这是错误的，衰老是不可抗拒的一种生命的自然规律，老了就是老了。为什么我们国家60岁就要退休，标志着生命的过程进入功能开始下降了，已经出现明显的下降了，休息是为了让老年人更好的保养。
首先要尊重生命是可以预防的，颈肩腰腿痛还是可控的，比如说有的人跳广场舞，广场舞跳半个小时没有问题，跳一个小时也行，但是有的人跳4—6个小时，天天去跳，运动过度加上受凉不是腿疼就是腰疼，但是发生以后卧床休息3天到一个礼拜自动恢复，因为疾病的到位不管是外伤和内伤形成是3天的时间，这3天时间我们提前卧床休息了这个病就不会一步到位，它是慢慢的到位，然后再休息一个礼拜再把到位形成的这些炎症吸收了病就好了，但是我们很多人不知道保护自己，以病治病，越疼越锻炼，症状加重了，盲目的看医生医生的误治，在局部理疗、按摩，因为治疗都是在局部，本身已经形成了急性炎症越刺激它炎症不但吸收不了反而让症状加重。”
